Witajcie,
pragniemy poinformować, że do naszego grona dołączyła nowa Joginka- Justyna Jarząbek.
Justyna prowadzi wtorkowe zajęcia Jogi powięzi a od listopada pojawią się nowe zajęcia Jogi z medytacją.
Joga z Medytacją
Zajęcia składają się z następujących etapów:
- Zestawów asan (pozycji ciała) oraz ćwiczeń oddechowych (pranajama).
- Głębokiego relaksu.
- Medytacji
Praktyka w dużej części poświęcona jest pracy nad zwiększaniem zakresu ruchu, a także elastyczności stawów, mięśni i ścięgien. Część dynamiczna zajęć przyczynia się do poprawny ogólnej kondycji i wyporności organizmu. Dzięki tym praktykom odblokowywane są centra i kanały energetyczne w ciele, co uwalnia energie życiową i pozwala jej swobodnie przemieszczać się po całym organizmie i wpływa na poprawę kondycji mentalnej. Po części głównej zajęć następuje głęboka relaksacja w pozycji martwego ciała, która pozwala nie tylko na regeneracje i odprężenie całego organizmu, ale także wzmocnienie systemu nerwowego. Po oczyszczeniu i zregenerowaniu ciała oraz uspokojeniu umysłu można przystąpić do medytacji, poprzez techniki której wyciszamy funkcje umysłu i stajemy się bardziej świadomi swoich myśli, emocji i reakcji.
Zajęcia odbywać się będą we wtorki o 20:30. Start 5.11
Do zobaczenia!!!