Witajcie,

pragniemy poinformować, że do naszego grona dołączyła nowa Joginka- Justyna Jarząbek.

Justyna prowadzi wtorkowe zajęcia Jogi powięzi a od listopada pojawią się nowe zajęcia Jogi z medytacją.

 Joga z Medytacją

Zajęcia składają się z następujących etapów:

  1. Zestawów asan (pozycji ciała) oraz ćwiczeń oddechowych (pranajama).
  2. Głębokiego relaksu.
  3. Medytacji

Praktyka w dużej części poświęcona jest pracy nad zwiększaniem zakresu ruchu, a także elastyczności stawów, mięśni i ścięgien. Część dynamiczna zajęć przyczynia się do poprawny ogólnej kondycji i wyporności organizmu. Dzięki tym praktykom odblokowywane są centra i kanały energetyczne w ciele, co uwalnia energie życiową i pozwala jej swobodnie przemieszczać się po całym organizmie i wpływa na poprawę kondycji mentalnej.  Po części głównej zajęć następuje głęboka relaksacja w pozycji martwego ciała, która pozwala nie tylko na regeneracje i odprężenie całego organizmu, ale także wzmocnienie systemu nerwowego. Po oczyszczeniu i zregenerowaniu ciała oraz uspokojeniu umysłu można przystąpić do medytacji, poprzez techniki której wyciszamy funkcje umysłu i stajemy się bardziej świadomi swoich myśli, emocji i reakcji.

Zajęcia odbywać się będą we wtorki o 20:30. Start 5.11

Do zobaczenia!!!